Magga Gnarr

6 dagar í USA!

2012-02-21T11:16:00.000-08:00

Ég er svona að REYNA að blogga einu sinni í viku og núna er kominn tími á blogg:)

Ég var að fá geeðveikt bikiní frá Freydísi!

Afsakið lélega lýsingu á myndunum:P

og Nýr styrktaraðili kominn í hús!!
Hárgreiðslustofan Solid á Laugarvegi!!:):D

Mega ánægð með það!!:)

Ég fer út akkúrat eftir 6 daga og er orðin rosalega spennt og stressuð líka.

Mikið sem ég þarf að gera í þessari viku!

Í dag kíkti ég á Nadíu yndi í Kiss kringlunni og fékk hjá henni fullt af flottum fötum og skarti fyrir myndatöku sem ég er að fara í á föstudaginn hjá Jónasi Hallgrímssyni.

Fór svo í Reebok og fékk geeeeeðveik ræktarföt, galla og skó:)

Ætla með fötin uppí Marko Merki á morgun og fá Pétur til að merkja þau fyrir mig:)

Á morgun fer ég í litun hjá Sigga á Solid:) Ég er að spá í svipuðum lit og Ashley simpson var einu sinni með. Hann er aaaaðeins rauðari en minn náttúrulegi hárlitur. Vil ekki breyta hárlitnum mikið:)

Ég ætla svo að reyna að komast uppí Vífilfell á morgun og sækja HÁMARK!!:D

Á morgun er öskudagur og ég og ræktarstelpurnar mínar Tinna og Ísold ætlum að vera strumpar í ræktinni!! BLÁTT Þema!!!!:D

Á fimmtudaginn fer ég í litun og plokkun hjá Snyrtistofunni Mízú og um kvöldið ætla ég að kíkja á Möggu Stínu í neglur:)

Á föstudaginn fer ég í myndatöku hjá Jónasi Hallgrímssyni sem er bara snillingur. Ég fór í myndatöku hjá honum í nóvember og er mjög sátt með myndirnar!Í síðasta bloggi hennti ég inn nokkrum myndum úr tökunni og hér er restin:

Guðrún á Kompaníinu ætlar að gera hárið mitt fínt fyrir myndatökuna og ég fer svo í förðun hjá Sillu Make up stúlku:)

Ég er auðvitað roooooosalega blönk þannig ég tek strætó útum allt... soldið mikið af strætóferðum frammundan!!!
Sem er svosem allveg fínt... ef það er ekki skítakuldi!!

Ætla að reyna að slaka á um helgina og pakka niður og svona.

Á mánudaginn 27.febrúar fer ég eldsnemma í brúnkuspautun hjá Snyrtistofunni Mízú og svo fer flugvélin í loftið kl 17:00... Þannig ég verð aaaangandi af brúnkukremslykt í vélinni!:)
Soldið stressuð fyrir fluginu... c.a 14 stelpur í vélinni að vatnslosa... það verður slegist um klósettið!! haha

Ég ætla ekki að blogga neitt meira fyrir mót:)

Gangi mér bara vel:P

Magga Edda

2 vikur í US and A!!!

2012-02-13T11:36:00.000-08:00

Guð minn góður hvað það er stutt í þetta blessaða mót! Þetta verður bara GEÐVEIKT!!

Ég flýg út 27.febrúar!!!

Ég er á rosalega góðum stað núna, ég er bara tilbúin á sviðið og þarf að halda mér svona sem verður held ég ekkert mál! Hef aldrei verið í jafn góðu formi!!

Ég var að fá nokkrar myndir úr myndatöku sem ég fór í hjá Jónasi Hallgrímssyni eftir Bikarmótið í fyrra og er ekkert smá sátt með kallinn! Mæli með honum!

Hér eru nokkrar myndir frá tökunni:

Í vikunni fékk ég svo voða fína platform skó hjá Pálínu Ósk!:) Er mega sátt með þá. Ég er auðvitað mér huges læri og kálfa þannig ég þarf að vera í platform:)

Í vikunni fer ég svo í hárlengingu hjá harlengingar.is!
Ég er svona að spá hvernig ég á að hafa hárið á Arnold.. væri allveg til í smá ráð... Ég ætla annahvort að vera með það:

Liðað

Slétt

Eða krullað

Get ekki ákveðið mig!!

Ég var lappaæfingu á föstudaginn með Tinnu æfingapartnernum mínum og meðan við vorum að teygja fékk ég þá frábæru hugmynd að gera þetta:

Geri þetta betur seinna.. nýbúin að vera með massífan krampa í annari löppinni!!

Voða mikið random blogg I know:) Ég er ekki besti bloggarinn hehe

Ég er að spá að skella mér í góðan pott og GUFUBAÐ núna!! þetta verður seinasta vikan sem ég má fara í gufubað fyrir mót og ég ætla að nýta það vel!

Ég elska að fara í gufubað og pott og slaka vel á.

Mér finnst ég tala rosalega mikið um sjálfa mig bara en langar að deila svolítið með ykkur stelpum sem eruð að fara að keppa:)

Ég geri þetta s.s alltaf þegar ég fer í gufubað að slaka á...:P

Hún heitir Anna Sigurðardóttir sem ráðlagði mér og öðrum stelpum sem kepptu í nóvember að gera þetta.

Anna er nemi í Sálfræði og hefur keppt oft áður.
Ég fór á æææðislegan fyrirlestur hjá henni.

Við æfum líkamann á hverjum degi en gleymum kannski að hausinn á manni þarf að vera mjög sterkur fyrir svona mót.

Það sem ég geri er að alltaf þegar ég fer í gufu þá slaka ég vel á og sé fyrir mér mig á sviðinu að gera rútínuna mína..

Þegar ég var að fara að keppa á Evrópumóti WBFF þá ákvað ég að gera hringpark í búningalotunni.

Þegar ég sá fyrir mér mig gera þetta spark þá datt ég alltaf í ''huganum''.

Ég æfði mig í að sjá mig gera þetta spark þangað til ég hætti að detta!

Þetta getur veitt manni svo mikið meira sjálfstraust!Hjálpaði mér rosalega mikið!!

Og ég náði sparkinu mjög vel á mótinu:

Ég vona að einhver skilji mig... ég á það til að útskýra hlutina mjög illa... hljómar vel í hausnum á mér en svo veit fólk EKKERT um hvað ég er að tala:S

Jæja ég ætla þá í Gufubaðið mitt:)

-Magga Edda-

3 vikur í USA!!

2012-02-06T10:18:00.000-08:00

Í dag eru akkúrat 3 vikur þangað til ég flýg til Columbus Ohio!!
Ég ætlaði að skreppa til L.A eftir keppnina eeeen ég á ekki nóg pening fyrir því þannig ég flýg bara framm og til baka. Ætla að reyna að kíkja til L.A í sumar!:)

Köttið gengur svo mikið betur núna heldur en það gerði fyrst! Ég held að ég sé orðin köttaðri en ég var í nóv:O Og þarf því að passa mig sem er bara geeeðveikt:) Stalst í tvo nammidaga í vikunni hehe

Maður má nefninlega ekki vera alltof köttaður í módel fitnessinu

*4 vikur í mót*

Mér finnst samt svo leiðinlegt að það er bara 1 mót í heiminum sem erlendir keppendur geta unnið IFBB Pro card á og það er Arnold Classic. Sem er bara haldið einu sinni á ári. Fyrir Ameríkana eru trilljón keppnir í boði.
Ég er svona að melta það hvort ég ætti að fara yfir í WBFF.
Ég ætla allavega að byrja að keppa á Arnold og sjá hvernig gengur þar:)

Það var ótrúlega gaman að keppa á WBFF mótinu og gaman að hitta Paul Dillet og co.

Það eina sem ég fýla ekki við Bikiní flokkinn hjá WBFF er kjólalotan... Við tókum t.d samanburð í kjólalotunni sem mér fannst mjög furðulegt. Finnst að það ætti bara að vera bikiní:P

Chady Dunmore WBFF Heimsmeistari

Nicole Nagrani IFBB Ms.Olympia

Hvort á maður að velja?? IFBB eða WBFF? Það er spurningin:)

Annars ganga æfingar mjög vel.
Ég bætti mig í hnébeygjum í gær, tók 80 kg 3x! og í dag tók ég 50 kg 3x í bekkpressu!:)
Sem er fínt miðað við að ég er ekki að borða mikið af kolvetnum!

Ég fer í hárleningu í næstu viku hjá harlengingar.is

og í NUDD hjá Snyrtistofunni Mízú!:)
Er búin að vera að drepast í öxlunum í 2 vikur núna og þarf að komast í gott nudd!:)

Ég er núna að fara til Freydísar í mælingu fyrir bikiníið mitt:)
Það verður bleikt og í þessu sniði:

Freydís var að fá allveg eins keðjur og eru á þessu bikiníi sem er bara geeeeðveikt!!:D

Hef ekkert meir að segja...:P

-Magga Edda-

Nýr Styrktaraðili REEBOK

2012-02-02T05:42:00.000-08:00

Ég fæ galla og æfingarfatnað frá Reebok!
Ég ELSKA easytone bolina mína!!!
Ekkert smá þægilegt að æfa í þeim!
Takk æðislega fyrir mig!!:)<3

Nýr Styrktaraðili! BETSSON

2012-01-30T06:12:00.000-08:00

Ætla að styrkja mig fyrir Arnold Classic 2012!!:D

Spennandi tímar frammundan!!!

2012-01-25T11:42:00.000-08:00

Alvöru gymreglur!!!

Í dag eru akkúrat 35 dagar í mót!

Ég er LOKSINS að losna við þetta bévítans flensukvef eða hvað sem ég á að kalla það. Katrín þjálfarinn minn ráðlagði mér að stytta æfingarnar mínar aðeins og ég er allt önnur. þetta hefur bara verið væg ofþjálfun.

Ég var oft að fara á æfingu kl 16:00 og svo var klukkan alltí einu orðin 18:30.. ekki sniðugt að vera svona lengi víst.

Ég fór á módel fitness hitting seinustu helgi hjá Önnu Lovísu og það var mjög gaman. Stelpurnar fóru að spyrja mig úti hoppin mín... vissu ekkert um hvað ég er alltaf að tala.

Þessar æfingar kallast semsagt Plyos og Nathalia Melo gerir þær t.d mikið.

Þetta eru margar hopp og sprengikraftsæfingar.

Hér er myndband af mér að gera eina Plyos æfingu (Hoppa jafnfætis 1 meter):

Þessar æfingar eru rosalega góðar fyrir íþróttafólk, eykur styrk og hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli.

Ég er á fullu núna að spjalla við tilvonandi Sponsera og líka að ræða við núverandi sponserana mína:)

Hér er listi yfir þau sem ætla að sponsera mig á þessu ári:

Ég fæ mat hjá Nings

Ég fer í litun og plokkun, heilvax og brúnkusprautun hjá Snyrtistofunni Mizú

Marko Merki merkir gallann minn

Magga Stína gerir neglurnar mínar fínar:)

Ég fæ fæðubótarefni frá Perform

Skart frá Kiss<3

Fæ mér tan hjá Sólbaðsstofunni Sælan

Silla make up gella gerir mig sæta:)

Ég fæ geðveika hárlengingu hjá Hárlengingar.is

Ég er að fara að funda með 4 fyrirtækjum í þessari viku og næstu:)

Svo er ég auðvitað í þjálfun hjá flottasta pari landins! Katrínu Evu og Magga Bess og Alexandra var að bætast við í þjálfarateimið og hún sér um að fitumæla mig framm að Arnold:)

Ég hlakka svooo til að fara út! Ég er búin að bóka gistingu.

Ég,Margrét Hulda,Kristrún og Kamilla Dögg leigðum okkur íbúð sem er bara 3 mínútur frá Columbus Convention Center.

Ég á eftir að bóka flugið og ég geri það í næstu viku.

Eftir Arnold ætlum við Dagbjört og Ale að kíkja til L.A að heimsækja Katrínu og Magga. Þau eru að flytja þangað í nokkra mánuði.

Ég er búin að vera í bandi við Ingrid Romero og hún ætlar að hitta mig útí L.A sem er bara ótrúlega spennandi!Tek kannski eina æfingu með henni! Hver veit:)

Ég fæ bara fiðring í magan við að hugsa um þetta!

Mín markmið eru að ná sem lengst í þessu sporti! Ég vil vinna IFBB Pro Card!

Ég ætla núna að drífa mig heim og fá mér kjúklingabringur og sætar kartöflur:)

6 og hálf vika í Arnold!!!

2012-01-16T11:05:00.000-08:00

Ég ætla að vera mjög dugleg að blogga framm að Arnold!
Ég er búin að vera allveg við það að verða veik í svona 2 vikur sem er ekki búið að vera þæginlegt. Ég fór uppá læknavakt til að athuga hvort ég gæti ekki bara fengið einhver sýklalyf eða eitthvað til að losna við þetta en læknirinn sagði mér að prufa bara að slaka á:/

Þannig ég slakaði á og varð allveg ágætlega veik meðan ég slakaði á. Missti 5 daga úr ræktinni!!!
Ég fór á fyrstu æfinguna í dag eftir veikindin og tók vel á því!
Ég byrjaði á því að hoppa soldið með Tinnu og Ísold. Metið mitt var c.a 1 meter jafnfætis en ég ætlaði að slá það met og hækkaði um allveg 10 cm... Ekki sniðugt að hækka svona mikið... Ég er núna með tvo marbletti á sitthvorum sköflunginum:( En ég gafst ekki upp! Ég ætlaði að slá metið mitt og ég hoppaði 105 cm!!:)
Tók svo góða bakæfingu og maga í lokinn.

Ég hef ekki verið rosalega dugleg í brennslunni. Ég brenni oftast bara eftir æfingu. Ég er sko ekki morgunhani og meika ekki morgunbrennslu.
Ég er líka með ágætlega hraða brennslu.Svo brennir maður líka svo mikið á því að lyfta.

Ég bætti mig í Deddi í dag og tók 70 kg 6x og ég náði TVEM upphýfingum!! Þetta er allt að koma:)

Ég var að skoða pro flokkana fyrir Arnold 2012 og ég er svo að fara að heilsa uppá þessar píur!! Bara öll IDOLIN mín verða á Arnold!!!Nema Ingrid sem kemst ekki því hún er að fara í brúðkaup... búin að vera í smá bandi við hana á facebook:)
En þær sem eru skráðar eru t.d:

Nathalia Melo (Bikini)

Larissa Reis (Figure)

Nicole Nagrani (Bikini)

Justine Munro (Bikini)

Spennandi!!!
Hlakka svo til að fara út! Þetta verður geeeðveikt!

Framm að móti ætla ég að mæta á pósunámskeið Ale, mæli með því að skrá sig á það! Þær sem eru að fara að keppa um páskana:)

Ég ætla núna að skella mér í pottinn! :)

-Magga Edda-

Köttseason hafið!

2012-01-06T12:46:00.000-08:00

Þá er köttseason hafið fyrir Arnold Classic:)
Ég er all in í mataræðinu og æfi á hverjum degi.

Ég hef verið að rembast við það að fá harðsperrur síðustu vikur og gengur það illa! Ég skil það ekki! Ég tók 90 kg í fótapressu um daginn og ég reyndi svo mikið á mig að ég varð blá í framan! Fékk samt ekki harðsperru næstu daga:/

Arnold Classic er eftir 8 vikur og ég er farin að hlakka svo ótrúlega mikið til! Þetta verður rosaleg upplifun. Kannski maður rekst á Arnold sjálfan! Ég ÆTLA að reyna að hitta á hann hehe:)
Ég var að horfa á Pumping Iron í fyrradag og þessi maður er bara snillingur!
Hér er ein góð sena úr myndinni:)

Í gær fór ég uppí Perform og fékk fæðubótarefni sem eiga að endast framm að móti. Fékk RISA stóran poka af Próteini, Nóg af Amino Energy og Glutamin:) Svo gaf Sunna mér tvo brúsa:) Ég elska Perform!! Þetta eru líka svo æðisleg fæðubótarefni! Einsog Cell Mass Creatín. Maður vatnast ekkert af því og það er mjög gott á bragðið og AMINO ENERGY! Ég get varla æft án þess að hafa Amino Energy í brúsa:)

Ég lifi nánast á kjúklingabringum núna og Nings hjálpar mikið með það. Þau eru með sérstakan köttrétt sem er bara kjúklingalundir og brokkolí:)

Ég er svo þakklát öllum sponsunum mínum. Þau hafa sýnt mér svo mikinn stuðning og hafa trú á mér:)

Ég tók lengjurnar úr mér í fyrradag því það er soldið erfitt að æfa með svona sítt ár. Það mun verða erfiðara og erfiðara að æfa framm að móti en ég ætla að vera mjög hörð á sjálfa mig! og koma mér í besta form lífs míns!:)

Mig langaði bara að blogga aðeins núna. Hef ekki komist mikið í tölvu undanfarnar vikur.

Á döfinni hjá mér eru erfiðar æfingar út alla næstu viku og svo er hittingur með Katrínu,Magga og Ale og ég fer þá í fitumælingu:)
Ég fór í mælingu hjá kærastanum mínum og er bara á mjög góðum stað:) Þrátt fyrir allt sukkið í kringum hátíðarnar:P

Ég hafði það gott yfir hátíðirnar:) Þetta voru fyrstu jólin og áramótin sem ég er ekki hjá Mömmu eða pabba . Ég og kærastinn vorum bara ein heim og ég ákvað að elda...
Við áttum hamborgarahrygg en ég hafði mig ekki í það að elda hann. Svo mikið vesen... þannig ég var með kjúklingabringur,hýðishrísgrjón, Salat ala Magga, steiktar kartöflur, kjúklingasósu og skyrtertu í eftirrétt:) Bæði á aðfangadag og Gamlárs... inná milli var pöntuð pizza og borðað nammi... Ég er skrítin... I know:)

En ég ætla núna að drífa mig heim að sofa!
Það er flensa að ganga og ég ætla mér EKKI að fá hana!!

Adios

Magga Edda

p.s

Mig langar í líkamann hennar Nathaliu Melo!!!!!

Nóg að gera

2011-12-05T07:58:00.000-08:00

Þá er það komið á hreint. Fékk það staðfest frá æðislega þjálfaranum mínum henni Katrínu Evu að allir sem vilja fara á Arnold meiga fara:D

12 vikur í mótið og núna er það bara að byggja upp í 4 vikur og svo kötta í 8:)

Hér er myndband frá Arnold Classic 2011:) Pro flokkurinn:)

Mér líður einsog ég búi í Sporthúsinu... ég er ALLTAF í Sporthúsinu.

Ég er byrjuð að lyfta þungt aftur og er að elska það. Ég er ALLTAF með harðsperrur:) Ég náði að gera eina upphýfingu í seinustu viku:D
Er að springa úr stolti án gríns!
Ég lyfti 6x í viku og tek svo hoppæfingu inn á milli. Ég elska hoppæfingar! er líka alltaf að bæta mig í þeim.
Ég sló metið mitt bara í fyrradag og hoppaði jafnfætis 102 cm :D Ég hoppa ekki bara í loftið heldur uppá svona pall. Ég byrja á því að hoppa svona 70 cm og bæti svo lóðum á pallinn til að hækka:)

Ég er samt enþá rosalega þreytt eftir mótið. Suma daga get ég sofið allan daginn! Ég var held ég í góðri ofþjálfun eftir mótið og er lítið búin að slaka á. Hef verið að æfa á hverjum degi. Spurning hvort ég sé enþá í ofþjálfun því ég er bara ALLTAF þreytt. En ég ætla að vera mega dugleg þessa vikuna. Ég ætla líka að byrja að borða hreint aftur núna:)

Ég fór strax að einbeita mér meira að tónlistinni eftir mótið og er að vinna með snillingum sem heita Einar og Ranie.
Næsta laugardag mun ég frumflytja eitt lag sem heitir ''waiting for an accident'' á tískusýningu KISS! :) Andrea mín samdi textann. Hún er bara snillingur þessi stelpa og á framtíðina fyrir sér í tónlist!
Hlakka svo til að frumflytja lagið!!:D

Allir að mæta á tískusýninguna! KISS tískusýningarnar eru alltaf brjálæðislega flottar!!

Ég update-aði youtube síðuna mína mína um helgina og hef sett FULLT af nýjum videóum:) Ég flokkaði þau undir
My music
Personal Videos
My pets
Sports
Bikini competition videos:)

Endilega tjékka á því:)

Ég og Bjössi maðurinn minn byrjuðum með teygjutíma í Sporthúsinu sem gengur rosalega vel. Tíminn er orðinn vinsælasti tíminn í Sporthúsinu!:) Þið sem eruð að æfa í Sporthúsinu endilega mæta næsta laugardag!:D Tíminn er svo vinsæll að við fengum stærri sal. Sal 10 sem er uppi. Vorum í honum seinasta laugardag og það var troðið... spurning um að fá stærri sal?:)
Hér er facebook síða Hóptímans:)
Facebooksíða Teygjur 101

Ég bjó líka til fan síðu:) Endilega læka hana:D
Magga Gnarr

Vildi svo henda hérna inn lögum sem ég hlusta mest á í ræktinni þessa dagana:

Reykjavík Belfast (Nuke Dukem Remix) - Blazroca feat. xxxRottweiler by Nuke Dukem (IS)

ADIOS!:)

Næsta markmið

2011-11-27T12:29:00.000-08:00

Jæja þá er Bikarmótið og Evrópumótið búið og soldið langt í næsta mót.

Ég elska þetta! Ég elska að keppa. Bikarmótið var mjög skemmtilegt mót og það var rosalega gott rennsli á mótinu.

Ég vaknaði eldsnemma 19.nóv og fór í make up til Brynju Norðfjörð. Brunaði svo niður í Háskólabíó og ég þurfti alls ekki að bíða eitthvað lengi áður en ég fékk að fara á sviðið. Einsog ég segji þá var mjög gott rennsli á mótinu.

Við byrjuðum á íþróttafata lotunni. Ég var pínku pons stressuð fyrir þá lotu því ég vissi ekkert hvað ég ætlaði að gera á sviðinu og gerði bara eitthvað:)
Næst var það Bikiní og samanburður og ég var kölluð framm í fyrsta call out :) Var mjög ánægð með það.
Eftir forkeppnina fór ég til mömmu og gerði mig til fyrir úrslitin.
Fór svo aftur í Háskólabíó fyrir úrslit.

Ég var mest stressuð fyrir sundbolalotuna því sundbolurinn minn sem ég keypti af Lindu Jóns hefur verið rosalega furðulegur alltaf þegar ég máta hann. Skálarnar eitthvað furðulegar en á keppnisdegi þá smellpassaði hann!!
Stuttu eftir sundbolalotuna fékk ég að vita að ég komst í topp 6 og dreif mig aftur í bikiní fyrir verðlauna-afhentinguna.

Ég er svo mikil keppnismanneskja og langaði svo mikið að vinna en ég var í 3. sæti sem ég er mjög ánægð með. Þetta er nú bara annað mótið mitt:)
Margir hafa verið að tala um módel fitness úrslitin á netinu og hneykslast á þeim.
Það var nefninlega soldill munur á stelpunum sem voru í over all keppninni. Sumar voru mjúkar og sumar voru vel köttaðar en ég fékk að vita eftir keppni að það var ekkert litið það mikið á líkamann heldur mest á útgeislun og sviðsframkomu.

Ég er mjög sátt með mitt og núna er það bara næsta markmið.

Eftir mótið fór ég á fitness.is og óskaði eftir keppnisréttindum til að fara á Arnold Amateur 2012.
Ég er enþá að bíða eftir svari og vona að ég fái það fljótlega:)
Það væri geðveikt að fara á það mót! En ég veit ekkert hvort ég fái að fara. Örugglega fullt af stelpum búnar að sækja um.

Fyrir Bikarmótið fór ég í geðveika myndatöku hjá Braga Kort. Nadía úr Kiss stíliseraði myndatökuna, Siggi á Solid gerði hárið mitt fínt og Sigurlaug Dröfn farðaði mig:)
Hér eru nokkrar flottar úr myndatökunni

Þessa vikuna hef ég ekki verið að pæla mikið í mataræðinu og soldið svona borðað bara það sem mig langar í en samt ekkert búin að missa mig neitt:)
Nenni ekki að blogga meir:) Blogga um leið og ég fæ að vita með Arnold Classic! En þangað til ADIOS:)

WBFF European Championship 2011 keppnissaga (MYNDIR)

2011-11-10T15:29:00.000-08:00

Núna erum við loksins komin með endanleg úrslit frá WBFF mótinu. Ég vildi ekki blogga fyrr en þetta væri komið á hreint:) Ég s.s vann til silfur verðlauna í Bikiní flokknum og gæti ekki verið ánægðari:)

Ég vil þakka öllum sponserunum mínum fyrir að styðja mig fyrir þetta einstaka mót:)
Nings
Choke.is
Líkami og Lífsstíll
Sólbaðstofan Sælan
Marko Merki
Magga Stína sem gerði flottu neglurnar mínar og tanaði mig:)
Elísa sem setti lengurnar í mig:)

Svo vil ég þakka Katrínu Evu og Magga Bess fyrir að þjálfa mig. Þau hafa verið mér svo góð!Lang best að vera hjá þeim. Gæti ekki hugsað mér betri þjálfara! Katrín lætur mig ekki komast upp með neitt rugl og hefur hjálpað mér mikið líka með andlegu hliðina á þessum keppnum.
Veit ekki hvar ég væri án þeirra!

Keppnissagan:)

á fimmtudeginum fyrir keppnina fór ég á pósunamskeið hjá Diana Chaloux sem er svo ótrúlega flott vá! og mega hress:)

Fór svo beint uppí Grafarholt og fékk mínar flottu neglur hjá Möggu Stínu æði!!

Á föstudeginum var fyrst keppendakynning uppí Hörpu og svo keppendafundur um kvöldið á Grandhótel þar sem við fengum númerin okkar og glaðninginn:)

Keppnisdagur:

Vaknaði kl 06:30 og fór uppí Hafnafjörð til Marko fjölskyldunnar:) Danni Markosonur gerði hárið mitt fínt:)
Fór svo nirrí bæ til mömmu að ná í allt sem ég þurfti fyrir keppnina. Svo fór ég í Garðabæ í Make up hjá Ale Sif:) Hitti þar MINNSTA hund í heimi! Hef aldrei séð svona lítinn hund:P

Svo var brunað niðrí Hörpu þar sem forkeppnin átti að vera haldin. Ég var með þeim fyrstu á svæðið.
Fyrst þegar ég fór uppá sviðið var ég mega stressuð! Varirnar titruðu þvílíkt og ég var viss um að dómararnir sáu það en vona samt eki:)
Seinna skipið sem ég fór uppá svið var sviðskrekkurinn allveg farinn og ég skemmti mér konunglega!
Um leið og ég fór af sviðinu vildi ég fara aftur!!!

*Glaze time!*

Eftir forkeppni fór ég á NINGS og fékk mér brún hrísgrjón:) Fór svo uppí Sporthús og setti liði í hárið mitt fyrir úrslitakvöldið. leið einsog geimveru! Heeeltönuð og með þykkt lag af make-upi!:)

Ég og maðurinn minn fórum svo uppí Laugardalshöll og vorum auðvitað með þeim fyrstu á svæðið. Ég vissi ekkert í hvaða búningsklefa við stelpurnar áttum að vera í þannig ég fór bara í einhvern og setti allt dótið mitt á góðan stað og svo var þessi búningsklefi bara orðinn stelpuklefinn:)

Við þurftum öll að fara saman uppá svið og strákarnir náðu heldur betur að klúðra því!hehe
áttum að labba í hring en þeir stoppuðu alltí einu til að pósa og við stelpurnar vorum í hrúgu þarna bakvið en svo loksins ákváðu þeir að labba meir þannig við komumst á sviðið en nei nei þá stoppuðu þeir aftur! þannig ég og fleirri stelpur ákváðum að labba fyrir framan þá. sem við gerðum en þá löbbuðu þeir allir fyrir framan okkur þannig enginn sá okkur. Herramenn?:) haha

Fyrsta lotan var Bikiní módel lotan minnir mig og svo fórum við í búninga:) Það var fáranlega gaman! Þá fékk maður virkilega að leika sér á sviðinu. Ég var Ninja og gerði einhver spörk á sviðinu:)

*baksviðs*

Við komum svo aftur framm í bikiníið og þá var okkur sagt að drífa okkur á sviðinu þanng marr stytti rútinuna soldið:)

Næst voru það síðkjólar. Ég var svona mest stressuð fyrir þá lotu. Fékk geeeeðveikan kjól í láni hjá Gurrý sætu og hún er soldið hærri en ég :) Ég náði samt allveg að púlla hann:)

*Baksviðs*

Við komum svo aftur framm í bikiní fyrir verðlaunaafhentingu í Módel diva fitness flokknum og þar var tilkynnt að ég væri í öðru sæti og ég tók auðvitað við þeim verðlaunum en það kom svo í ljós næsta dag að ég var ekki í neinu sæti í þeim flokki.

Fór svo í síðkjólinn og tók aftur við verðlaunum fyrir annað sætið en þetta sinn fyrir bikiní flokkinn.

Þegar ég fékk að vita næsta dag að ég hefði ekki unnið annað sæti í módel dva flokknum þá fór ég að hafa áhyggjur af hinum verðlaunum líka. Leið ömurlega og þetta var rétt fyrir myndatöku hjá David ford þannig ég var hrædd um að ég átti ekki að vera í myndatökunni. 1-3 sæti fengu myndatöku í verðlaun hjá flottasta fitness ljósmyndara í Bandaríkjunum. mr. David Ford.
Fékk það svo staðest frá Emily og Nathan að ég var pottþétt í öðru sæti í bikiní flokknum og ég væri algjörlega með bikiní body-ið:)

*Ég og Paul Dillett (Páll) stofnandi WBFF*

Eftir keppnina fór ég beinustu leið á Aktu Taktu og fékk mér feitann beikonborgara!! náði bara að klára hamborgarann en ekki franskarnar:/

Daginn eftir var s.s myndataka hjá David Ford og hann var svo ekki það sem ég bjóst við. rosalega down to earth og næs. Hann sagði mér allveg hvernig ég átti að vera og var líka þvílíkt mikið að spjalla.
Hlakka til að sjá myndirnar!!:)

Eftir myndatökuna brunaði ég í aðra myndatöku hjá Sunnu í Perform:)Kristján Freyr tók myndirnar:)
Hendi myndunum á síðuna um leið og ég fæ þær í hendurnar:):)

Um kvöldið fór ég út að borða með Paul,David,Emily,Nathan,Micah,Diönu,Evu Sveins og Agent K:) Fórum á Ruby Tuesday... ég var búin að borða hollt allan daginn en marr var kominn á Ruby Tuesday þannig ég fékk mér burger... held ég fái mér ekki hamborgara á næstunni. þessir tveir voru meira en nóg!
Spjallaði fullt við David og Paul. Þau voru öll svo nice:)

Ég fór svo heim og steinsofnaði!!

En strax næsta dag byrjaði undirbúningur fyrir IFBB mótið sem verður haldið 19.nóv. verð meira köttuð fyrir það mót og er að æfa mjög mikið!:) Hlakka til að keppa!!

Jæja nenni ekki að skrifa meir. er með lengstu neglur í heimi og það er mjöööög erfitt að skrifa með þeim:P
Ætla að enda þetta frábæra blogg með viðtali sem Diana Chaloux og Micah Lacerte tóku við mig:D:D

Adios

Magga Gnarr

Myndir frá :Vöðvafíkn,Elmari, Dagbjörtu,Önnur Karen, Eyrún Helgi og wbffshows.com:)

Vika í mót!!!

2011-10-30T15:25:00.000-07:00

Núna eru bara 6 dagar í mót!! vá hvað tíminn líður hratt!!

Er búin að æfa pósurnar mjööög vel:) Fer á eins margar pósuæfingar og ég get.

Ég byrjaði daginn í dag á því að fara á pósunámskeið hjá Konna,Sif og Magga sam:) Æfðum fyrir Bikarmótið 19.nóv.
Fór svo á generalprufu hjá Katrínu Evu með stelpunum hennar sem eru að fara að keppa næstu helgi:)
Tók svo góða bak og axla æfingu og fór að pósa svo með Benna einkaþjálfara og Rósu Björg:)

* Benni að kenna mér að heilsa:) Fagmaður hér á ferð!:)*

Á morgun fæ ég nýtt köttplan og minnka þá kaloríurnar eitthvað og 3 daga fyrir mót mun ég kolvetnissvelta og vatnslosa... spennandi tímar frammundan...
EN!! svo er mótið á laugardaginn!! hlakka svo til:D

Í vikunni:

- Fer ég í neglur hjá MÖGGU STÍNU

- Fer ég í hárlengingu hjá SNYRTIKOTI ELÍSU

- Mun ég borða mikið á NINGS!! elska NINGS!!!

- Fæ ég flottan galla frá CHOKE.IS

- Mun ég merkja gallann minn hjá MARKO MERKI:)

- Fer ég í ljós hjá sólbaðstofunni SÆLAN:)

- Mun ég drekka mikið af hreinum próteinshake frá SCI-MX

- Og fer í myndatöku hjá snillingnum BRAGA KORT:)

Ég verð svo auðvitað tönuð í drasl út vikuna:)

Á fimmtudaginn er svo pósunámskeið með Nathan Harewood, Emily Sterling og Diana Chaloux:) Fæ þá enþá skýrari mynd á hvernig þetta á að vera:)

Á föstudaginn er keppendafundur og þar fáum við afhent númerin okkar og GLAÐNING:) og allir verða að vera voða fínir þannig ég þarf að splæsa í einn kjól:) Held að ég fari til Nadíu yndi í KISS og versli mér flottan kjól þar:)

Þetta hefur verið æðislegt ferðalag
Hér er smá svona reynslusaga:):

Ég var orðin mjög illa sett í byrjun sumars.Ég þjáðist af næringaskorti og ef ég reyndi bara lítið á mig fór hjartað að sleppa takti.
Ég byrjaði að lyfta með kærastanum mínum í byrjun júlí mánaðar og fannst það hevý gaman. Ég byrjaði að æfa á hverjum degi í byrjun júlí og ekki geta stoppað!
Ég fór svo að spá í módel fitness... hef lengi spáð í því en var alltaf eitthvað svo á móti því og fannst það kjánalegt. Er með breytt viðhorf núna:P
Ég talaði við nokkra þjálfara um að koma í þjálfun fyrir módel fitness.. Nokkrir sögðu mér að ég ætti langt í land og þyrfti að kjöta mig vel upp. Nokkrir sögðu mér að keppa frekar um páskana... Ég þyrfti meiri tíma til að undirbúa mig.
Ég hlustaði ekki á það og byrjaði að borða meira og Ég fór að taka inn creatín og glútamín.
Á 4 mánuðum c.a bætti ég á mig 12 kg af vöðvum.
Í dag er ég ótrúlega ánægð með sjálfa mig. Ég er sterk, hamingjusöm og ánægð með sjálfa mig.
Ég gerði nú ekki alla vinnuna.
Kærastinn minn hefur hjálpað mér ótrúlega mikið og Ég byrjaði í þjálfun hjá Katrínu Evu í september. Veit ekki hvar ég væri án þeirra.
Katrín Eva gerði ekki bara æfinga og matarprógram fyrir mig heldur hefur peppað mig áfram og haldið mér við efnið. Hún er klárlega besti þjálfarinn á landinu! Ég er henni ótrúlega þakklát fyrir stuðninginn.
Það er auðvitað erfitt að þyngjast svona mikið á stuttum tíma. Þó svo þetta sé jákvæð þyngdaraukning þá hefur þetta verið mjög erfitt andlega. Um leið og ég hef farið í einhvern þunglyndisgýr þá hefur hún náð mér einsog skot úr honum
Svo hefur fjölskylda og vinir hjálpað mér mikið líka:) Er heppin að eiga svona góða að:)

Júní 2011

Lok október 2011

Vil hvetja alla til að kíkja á Expoið næstu helgi!!:) Svakalegir kroppar sem stíga uppá sviðið!!:);)

hægt er að kaupa miða á www.midi.is og www.harpa.is :)

Gangi mér vel;):D

Magga Edda:*

Inspiration NR.2

2011-10-20T15:32:00.000-07:00

Köttið byrjað að verða verulega erfitt en það hjálpar mikið að skoða myndir og horfa á myndbönd af flottustu fitness konunum!

Nathalia Melo (Bikiní)

Larissa Reis ( Figure)

Miryah Scott ( Model diva fitness )

Female Bodybuilding And Fitness Motivation! from Gym Motivation on Vimeo.
Horfi á þetta myndband á hverjum degi!!

Vona að þetta hjálpi fleirrum:)

- Magga Edda -

3 vikur í mót!!!!!

2011-10-13T05:37:00.000-07:00

Vá hvað það er stutt í þetta:)
Ég er held ég bara reddý:)

Er búin að missa 3 prósent af fitu og er orðin það lág að ég þarf ekki að taka kolvetnissvelt sem er bara geggjað:) Köttið er allveg nógu erfitt fyrir.
Ég er búin að svindla pínu þessa vikuna. Fékk mér t.d Ginger brownie í gær en ég tók líka hevý góða æfingu í gær þannig mér fannst ég allveg meiga leyfa mér aðeins:)
Ég fór á æfingu með Maríu minni sem ég ætla að koma í geðveikt gott form:) Hún er að spá að keppa um páskana og ég hef ákveðið að hjálpa henni:)
Við byrjuðum á upphífingum og tókum svo góðar tvíhöfða æfingar. Tókum nokkrar hoppæfingar fyrir bossann og svo LOKSINS hef ég æfingafélaga sem ég get sparkað með! Er að elska það! Tókum góða spark æfingu.
Finnst skemmtilegast að brenna með sparkæfingu heldur en að hanga á stigatækinu eða í róður:P
Ég er samt að reyna að minnka lærin og maður er bara að nota fætur í sparkæfingum.
Er búin að ná 2 cm af lærunum en það er rosalega erfitt að minnka þessi læri mín.
Hef alltaf verið með mjög mössuð læri.
Byrjaði að æfa listdans á skautum þegar ég var 8 ára og fór svo yfir í tkd þegar ég var 14 ára. Báðar íþróttir reyna mikið á lærin.
Er að spá að taka sparkþrek einu sinni í viku allavega:)

Ég fór í myndatöku um daginn fyrir Combat Gym og choke.is sem var ótrúlega gaman:)
Var að fá myndir úr myndatökunni sem ég ætla að birta neðst í blogginu:)

Næsta laugardag er hittingur með öllum stelpunum sem eru í þjálfun hjá Katrínu Evu:) Hlakka voða mikið til og hef þá afsökun til að prufa Jan tana:)

Ég var að sjá að fullt af fitness celebs eru að koma til landsins:) Einsog Emily Stirling sem er í figure og Diana Chaloux sem er BARA flott!!

Diana

Emily

Hlakka svo til!! þetta verður brjálæðislega gaman:)
Hér eru myndir frá Combat myndatökunni:)

Ljósmyndari er Sirrý og James Hudson sá um vinnsluna:)
Fæ vonandi fleirri bráðum:)

Adios

Magga Edda:*

5 vikur í mót!!

2011-09-30T16:06:00.000-07:00

Núna er erfið vika að enda.
Mánudagurinn byrjaði ágætlega. Hef þó verið að fá tannpínu eftir hverja einustu brennsluæfingu í svona 3 vikur. Tannlæknirinn var ekki viss hvað væri í gangi og ég var búin að fara í tvær rannsóknir.
Ég var ónýt á þriðjudeginum. Mætti í vinnuna í kvölum. kláraði vinnudaginn og fór heim. Ég var með verki í hálfu andlitinu. Miðvikudagurinn var svipaður nema á miðvikudeginum var maginn búinn að fá nóg af verkjatöflum og mér var líka ótrúlega óglatt.
Ég fór til tannlæknis fimmtudagsmorguninn og hún fann vandamálið og náði að laga það!!:D
Tannlæknirinn minn heitir Helga Birna og vinnur í Krýnu á Grensásvegi. Besti tannlæknir sem ég hef verið hjá! Ef þú ert með tannlæknafóbíu þá er málið að fara til hennar. Fæ að horfa á kvikmyndir og bara slaka á:) Finn ekkert til.
Ég var samt vel ónýt eftir tannlæknatímann. Mætti í vinnuna en var send heim. Svaf í 4 tíma og vaknaði endurnærð!

Tannpínan er allveg farin:D

Það er orðið svo stutt í mót! Tíminn líður hratt.
Ég er komin með bikiní og skó og svo með hjálp Sponseranna minna þarf ég ekki að hafa miklar áhyggjur:)

Ég náði svo loksins að ákveða búninginn:) Ale og Katrín Eva hjálpuðu mér með það.
Björg Valgeirsdóttir ætlar að sauma búninginn fyrir mig:D

Á morgun verð ég með teygjutíma í Sporthúsinu. leysa Bjössa minn af þar sem hann er farinn til Bretlands að keppa á British Open.
Vona að honum gangi vel!:)
Hann er bara laaaaaang flottastur!

Hef ekki tíma fyrir meira blogg:)
Enda þetta með einni árangursmynd sem ég vaaar að taka:)

Júlí 2011 30.sept 2011

Adioooos:**

7 vikur í mót:D

2011-09-19T15:15:00.000-07:00

Var að fá Bikiníið sem fjóla saumaði á mig er mjög ánægð!!:D

Hér er myndir:

Þá eru c.a 7 vikur í mót og spennan magnast:)
Ég fór á pósunámskeið í gær hjá Magga Sam,Konna og Sif sem var mjög skemmtilegt. Lærði 2 hvíldarpósur.Þurftum að standa soldið lengi í pósunum og maður fékk vel illt í fæturnar. Var í nýju fitness hælunum mínum sem voru að drepa mig hehe.
Pósunámskeiðið verður alla sunnudaga framm að móti.

Það er vika c.a síðan ég byrjaði að kötta og það gengur ágætlega .Strax 3 kg farin eftir að ég hætti á Creatíninu og ég er svona smátt og smátt að mótast:)
Fór í fitumælingu hjá Katrínu Evu í dag og er mjög sátt með stöðuna:)

Æfingin í gær var bara geðveik! Tók Hardcore fótaæfingu með Katrínu Evu,Alexöndru og Magga Bess.
Ég hef alltaf verið að æfa ein og ekki allveg þorað í einhverjar svakalegar þyngdir því ég lenti illa í því í bekkpressunni fyrir 3 mánuðum. Var búin að vera að taka stöngina í bekkpressu og ákvað að þyngja uppí 30 kg. Vinkona mín var þá með mér en um leið og ég ætlaði afstað í bekkpressu þá sagði vinkona mín:,, Ég ætla að skreppa í tækin''. Ég byrjaði og náði 30 kg upp 2svar sinnum en í 3ja skiptið vildi stöngin ekki fara upp. Ég þurfti þá að leggja stöngina á mig og rúlla henni af. Var heppin að það voru fáir í Sporthúsinu þennan dag... þannig ég held að enginn hafi séð þetta??:P

Ég bætti mig í hnébeygjum í gær og tók 60 kg 10 sinnum. Er líka komin með huges læri!
Kemst varla lengur í gallabuxurnar mínar. Þær voru vel lausar fyrir svona 4 mánuðum en núna labba ég einsog spýtukall í sumum gallabuxunum mínum.Ekki þægilegt!
Þyrfti að fara að splæsa í nýja gallabuxur!

Ég fór á tvær æfingar í dag. Ég ætlaði að vakna kl 7 og drífa mig í Sporthúsið en snoozaði til 8:30:) Fór þá uppí Sporthús og tók 45 mín brennslu:)

Ég fór með Elínu minni á æfingu eftir vinnu sem var mjög gaman en ég var mjög þreytt eftir æfinguna í gær.
Tók brjóst og rass. Brjósta-æfingarnar voru góðar. bætti mig í þeim en rassæfingarnar voru rosalega erfiðar!

Ég var að koma heim og er dauðþreytt!!

Ég hef svo lítinn tíma til að blogga!
Ætla að segja þetta gott í bili og fara að sofa! Morgundagurinn lítur svona út:
Vakna,Vinna,Æfa,sofa!

Nýtt prógram

2011-09-06T16:32:00.000-07:00

Ég var að fá nýtt prógram sem hún Katrín Eva setti saman fyrir mig:) Mjög ánægð með það.
Er að æfa 6-7 sinnum í viku.
Lyfti mán,þri,fim,fös og lau og fer á tkd æfingu á mið. létt æfing á sunnudögum eða hvíld., fæ að ráða:)
Er núna að vinna kl 10-18:30 alla virka daga og hef verið að fara á æfingar alltaf strax eftir vinnu en er svona að spá að prufa að fara á æfingar fyrir vinnu.
Er svo enginn morgunhani... Ég elska að sofa og snooza oft í hálftíma eftir að ég átti að vakna en gæti nýtt daginn betur. Ætla að prufa þetta á fimmtudaginn:)

Ég hef aldrei á ævi minni verið jafn heilbrigð og í dag er mér allveg sama um þyngdina mína. Ég pæli ekkert í því.Margar stelpur sem einblína bara á þyngdina en hún skiptir svo litlu máli.
Ég hef heyrt margar stelpur segja:,, ég vil vera svona 5 kílóum grennri,, Sem meikar engan sens:)
Tvær stelpur gætu verið jafn grannar en ósvipaðar í þyngd.
Þegar ég segji fólki hvað ég er þung þá er það mjög hissa, halda að ég sé mikið léttari.
Ég er þannig byggð að ég á mjög auðvelt með að byggja upp vöðva og ég er með frekar þung og sterk bein.
Það sem skiptir mestu máli er að maður sé heilbrigður.
Stelpur eru með brennslu á heilanum og eru smeykar við það að lyfta. Halda að þær verði huges en það er mjög erfitt fyrir okkur stelpurnar að byggja upp vöðva og halda þeim. Þú getur ekki lyft grimmt í viku og orðið eitt vöðvabúnt.
Maður er líka að brenna þegar maður er að lyfta og brennir langt eftir æfingu;)

Ég spái aðeins meira í fituprósentu en ekki alltof mikið þar sem ég er þegar svo lág.

Fituprósentuflokkar kvenna:
Hættulega há fituprósenta : Yfir 40%
Umfram fita : 31-40%
Hóflega grönn : 23-30%
Grönn : 19-22 %
Mjög grönn : 15-18 %
Hættulega lág fituprósenta : undir 14 %

Ég las samræður á netinu milli stelpna sem eru að fara að keppa í módel fitness og nokkrar sögðust vera 7% á keppnisdegi sem mér finnst rosalega lágt.Sjálf ætla ég að reyna að fara ekki undir 12%
Ég geri mér þó grein fyrir því að svona keppnir geta ruglað verulega í hausnum á manni. Allir með mismunandi skoðanir á hvernig maður á að líta út á keppnisdegi.
Ég ætla fyrst og fremst að vera heilbrigð, ætla ekki að hlusta á þá sem segja mér að ég sé ekki nógu lág í fitu%. Einsog er hefur enginn sagt það við mig. Ég er 15% í dag sem er mjög gott. En þegar ég las um það að stelpur væru 7 % í fitu á keppnisdegi þá fékk ég smá hnút í magann og fór að hafa áhyggjur á því að ég væri ekki að brenna nóg en Ég hef æðislegt fólk í kringum mig sem hefur reynslu af þessum keppnum og leiðbeinir mér. Veit ekki hvar ég væri án þeirra:)

Það er MIKLU flottara að vera fit heldur en grindhoraður!

Hef ekki meira um þetta að segja:)
Ég byrja á smá kötti næstu viku skilst mér. Ekkert hardcore samt:)Ætla að njóta seinustu dagana fyrir kött:)

P.s var að fá bikiníið mitt frá Fjólu Björk og er að fíla það í tætlur!! Ekkert smá flott!! hendi kannski inn myndum bráðum...:) Kannski:)

10 vikur í mót!

2011-08-25T05:28:00.000-07:00

Vikan byrjaði með mikilli þreytu! Tók svo vel á því vikuna á undan.
Á mánudaginn tók ég bara létta æfingu. og á þriðjudaginn byrjaði ég mjög vel en varð svo ótrúlega þreytt og hvíldi mig.
Í gær (miðvikudagur) var ég komin í gírinn aftur og bætti mig í ''Curl'' og ''scullcrusher''!:)

Ég þarf að passa mig þegar ég finn fyrir svona líkamlegri þreytu að hvíla mig. Á það til að hlusta ekki á líkamann og enda svo á því að verða fárveik! Seinast var ég með flensu í viku sem var hræææðilegt!!
En fínt að hvíla aðeins. Í hvíldinni styrkjast vöðvarnir sem mest:)

Ég er búin að kaupa sundbol og Fjóla Björk var að klára bikiníið mitt sem er hevý flott:) Hlakka til að fá það til landsins!
Ég fæ galla, stuttermabol, síðaermabol og íþróttatopp frá Choke.is í byrjun okt og mun þá merkja gallann hjá Marko Merki.

Ég á eftir að redda nokkrum hlutum... skóm og búning! Veit EKKERT hvað ég get verið í themewear.. vil ekki lenda í því að vera í svipuðu og einhver önnur. Hlít að finna eitthvað:)

Svona eru pro gellurnar að klæða sig í themewear-inu:

*Þessi er greinilega í hafnarbolta..*

*þessi er.... ??? hún sjálf?*

*helvíti flott þessi*

*hermaður...mjög amerískt..*

*Dorothy*

* Held að þessi sé tekin frá HM 2010?*

*sara Solomon wonderwoman*

*Fjóla Björk í búningi sem hún hannaði og saumaði sjálf:)*

Þarf núna að hlaupa í vinnuna! ADIOS!

Myndataka hjá Sveinba og Gísla J.

2011-08-18T14:55:00.000-07:00

Fór í fyrradag í myndatöku hjá Sveinba Superman og Gísla J.
Var nýkomin af æfingu og við höfðum ekki langan tíma til að taka myndirnar þar sem ég þurfti svo að fara fljótlega á Combat Flex æfingu sem var geðveikt!
Myndirnar voru teknar í Öskjuhlíð:)

Fer svo í aðra myndatöku hjá Gísla á laugardaginn í stúdíói:):D Hlakka til!:D

Inspiration

2011-08-13T14:39:00.000-07:00

Ég bjó til albúm í tölvunni þar sem ég set inn myndir af mínum fyrirmyndum fyrir módel fitness:)
Hjálpar mér mikið við að halda mér við efnið!;)

Chloe Bruce
Bara flott!

Jamie Eason

Larissa Reis
Er í figure en er algjör töffari!!

Jennifer Nicole Lee

Nathalia Melo

Svo eitt myndband í endan:)

Enjoy!!;)

Undirbúningur fyrir Módel fitness 12 vikur í mót:)

2011-08-12T11:53:00.000-07:00

Núna er erfið lyftingarvika búin. Ég tók mjög vel á því í þessari viku og bætti mig í flestum æfingum:)
60 kg í dedd 6 sinnum
50 kg í hnébeygjur 10 sinnum
30 kg í bekk 8 sinnum
Kallinn kenndi mér svo að clean-a sem mér finnst mjög skemmtileg æfing!:P

Fyrir tvem mánuðum var ég 47 kg og öruggglega svona 12-13% í fitu... var rosalega mjó og með næringaskort:/

Er búin að vera mjög dugleg að lyfta og borða! :)
Fyrir svona 2 vikum fór ég í fitumælingu og úr henni kom:
58 kg og 14.50 % fita.
Er mjög sátt með það:)
Fer svo aftur í fitumælingu á morgun:)

Á morgun ætla ég að taka létta brennsluæfingu. Vil ekki brenna of mikið. 12 vikur í mót og ég ætla að lyfta grimmt í 6 vikur og kötta svo í 6 vikur:)

Fæ að hvíla mig á sunnudaginn og byrja svo aftur á lyftingarprógrammi á mánudaginn:)

Þessa dagana er ég að leita mér að Sponserum fyrir mótið.
Ég er komin með 2 sponsera:)
Líkami og lífsstíll ( SCI-MX fæðubótarefni) og Snyrtistofan Mizú sem ætlar að plögga neglum og brúnkusprautun fyrir keppnina:)
Ég er að bíða eftir svari með tvö fyrirtæki sem eru að spá að sponsa mig og er að fara á fund á mánudaginn:)

Hlakka svo til að keppa... þetta er ótrúlega gaman!

Byrjun Júní 2011 47 kg:/

Lok júlí 2011 58 kg:D